Treceți la conținutul principal

Postări

Se afișează postări din decembrie, 2015

30 day abs challenge

Ați observat că îmi plac provocările? Îmi plac pentru că mă motivează, oricât aș fi de obosită într-o zi, nu sar peste exerciții, îmi găsesc întotdeauna timp pentru ele. Îmi place să fac mișcare acasă și nu la sală pentru că mă organizez cum vreau, ascult muzica preferată (o să  ziceți  că pot folosi căști, stiu, dar mie nu îmi plac), nu trebuie să miros  transpirația  altora, economisesc timpul pierdut pe drum, nu cheltui bani. Am salvat în calculator o grămadă de astfel de provocări, cred că cel puțin un an am ce face.  Am făcut aceste exerciții în luna octombrie. Primele două săptămâni nu au fost foarte grele, dar apoi, odată cu creșterea numărului fiecărui tip de exercițiu a crescut și efortul. Dacă acceptați și  voi provocarea, mai jos vedeți  cum se face fiecare tip de exercițiu.sit-up:http://30dayfitnesschallenges.com/how-to-do-sit-ups/crunch:https://m.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEUleg raise:https://www.youtube.com/watch?v=JB2oyawG9KIplank:https://www.youtube.com/watch?v=TWpb…