Enjoy life by Ramona Chivereanu

Poveștile faine, trebuie împărtășite, nu le pot ține numai pentru mine :) Pe Adriana, creatoarea produselor Sublim Natural Handmade, am cunoscut-o pe facebook în urmă cu an și ceva. De la prima întâlnire face to face  mi-am dat seama că e o femeie pasionată de ceea ce face, o femeie veselă, plină de viață, calda, optimistă. E o adevărată  plăcere să vorbești cu ea; ascultând și observând cu cât entuziasm povestește despre produsele ei, îți dai seama că pune mult suflet în ceea ce face. Pe pagina Sublim  https://www.facebook.com/SublimNH/timeline  găsiți creme de față, demachiante, loțiuni, deodorante, creme de corp, rujuri și alte produse minunate. Pentru mai multe detalii, contactați-o pe Adriana și vă va răspunde cu drag. Am folosit până acum cremă hidratantă de față, cremă de ochi, demachiant și cremă de corp și vă spun că eu sunt foarte mulțumită. Mie crema de față mi-a ajuns fix 2 luni de zile. Se aplică în cantitate mică deoarece intră foarte repede...

Unul dintre obiectivele mele pe 2016 este să fac lunar mișcare. Am început anul în forță cu exercițiile de mai sus. Mi-a plăcut mult această provocare pentru că am făcut exerciții destul de variate, nu m-am plictisit, am lucrat tot corpul. Am muncit și am tras de mine să le fac pe toate și am reușit. Ținând cont de faptul că acum jumătate de an nu puteam să fac nici măcar 2 flotări, e o mare realizare pentru mine. Am avut puțina febră musculară toată luna, cel mai rău a fost însă în ultima zi, nici să râd nu puteam de dureri, dar în 2 zile febra a trecut. Vă prezint mai jos câteva filmulete după care eu m-am ghidat pentru a realiza corect toate exercițiile: CRUNCHES https://www.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU PLANK  https://www.youtube.com/watch?v=TWpbe9nRySc           La început am făcut și eu doar pe izopren, dar m-am rănit la coate, așa că de atunci fac doar cu o pătură îndoită de mai multe ori. BICYCLE CRUNCHES  https://www.youtube....

Îmi place mult lintea, e gustoasă, sățioasă și sănătoasă. După ce am făcut supe, curry și alte mâncăruri din linte, luna trecută m-am gândit să fac și un pate. Mi-a plăcut atât de mult ce a ieșit, că am repetat rețeta săptămânal de când am inventat-o. Ingrediente: 200 g linte verde înmuiată circa 3 ore și apoi fiartă cu 1 lgţ sare  180 ml din apa în care a fiert lintea 1 lgţ boia iute 1 lgţ coriandru măcinat  2 lg fulgi de drojdie inactivă 2 lg ulei presat la rece 100 g miez nuca copt la 170 grade timp de 15  min - După ce am fiert lintea, am strecurat-o, am pus deoparte 180 ml de zeamă și am așteptat să se răcească. Între timp am tăiat mărunt miezul de nucă care în prealabil a fost rumenit la cuptor într-o tavă de yena. Am pus în blender lintea, zeama, condimentele și uleiul, am mixat până a rezultat o compoziție cremoasă și fină și apoi am amestecat-o cu nucile tăiate. Combinația de linte cu  nucă, și mai ales cu nucă coaptă mi se pare extraor...

Unul din obiectivele mele pe anul acesta este Happiness Jar sau pe românește Borcanul Fericirii. Timp de un an voi conștientiza și voi nota zilnic tot ce mă face fericită în ziua respectivă.  Ceva asemănător am făcut anul trecut, timp de câteva luni de zile, diferența constând în faptul că am notat toate bucuriile într-o agendă. Ideea cu borcanul am gasit-o pe facebook chiar la sfârșitul  anului trecut. E nevoie de un borcan/bol mai mare, bucățele de hârtie și un pix. Îmi fiecare seară iau o hârtie și  notez chestiile faine de peste zi, o împăturesc și o pun în bol. Așa realizez că zilnic se întâmplă ceva fain, ceva ce mă face să mă simt bine, că sunt lucruri mărunte  cărora  în mod obișnuit  nu le dăm atenție. Câteva  din bucuriile  mele:  - am dansat în fața oglinzii - am ieșit la un ceai cu o prietenă  - am inventat o rețetă  nouă  - am citit - am văzut un film fain - mi-am făcut unghiile cu ojă...

Ați observat că îmi plac provocările? Îmi plac pentru că mă motivează, oricât aș fi de obosită într-o zi, nu sar peste exerciții, îmi găsesc întotdeauna timp pentru ele. Îmi place să fac mișcare acasă și nu la sală pentru că mă organizez cum vreau, ascult muzica preferată (o să  ziceți  că pot folosi căști, stiu, dar mie nu îmi plac), nu trebuie să miros  transpirația  altora, economisesc timpul pierdut pe drum, nu cheltui bani. Am salvat în calculator o grămadă de astfel de provocări, cred că cel puțin un an am ce face.  Am făcut aceste exerciții în luna octombrie. Primele două săptămâni nu au fost foarte grele, dar apoi, odată cu creșterea numărului fiecărui tip de exercițiu a crescut și efortul. Dacă acceptați și  voi provocarea, mai jos vedeți  cum se face fiecare tip de exercițiu. sit-up:   http://30dayfitnesschallenges.com/how-to-do-sit-ups/ crunch :   https://m.youtube.com/watch?v=Xyd_fa5zoEU leg raise:   https:/...

basic plank   rolling plank plank with arm extension Aceasta a fost provocarea lunii septembrie, în materie de sport. A fost destul de grea, dar am reusit să fac toate exercițiile până la capăt. Day 1 20 SECONDS – Basic Plank Move 2 – Rolling Plank (on each side) 2 – Plank with Arm Extension (on each side) Day 2 20 SECONDS – Basic Plank Move 2 – Rolling Plank (on each side) 2 – Plank with Arm Extension (on each side) Day 3 30 SECONDS – Basic Plank Move 4 – Rolling Plank (on each side) 4 – Plank with Arm Extension (on each side) Day 4 30 SECONDS – Basic Plank Move 4 – Rolling Plank (on each side) 4 – Plank with Arm Extension (on each side) Day 5 40 SECONDS – Basic Plank Move 6 – Rolling Plank (on each side) 6 – Plank with Arm Extension (on each side) Day 6 REST DAY – Basic Plank Move Day 7 45 SECONDS – Basic Plank Move 8 – Rolling Plank (on each side) 8 – Plank with Arm Extension (on each side) ...

Înainte să inventez această reţetă, nu făceam prea des ardei umpluţi. Vara aceasta mi-a venit ideea să îi umplu cu quinoa, dar când m-am apucat de gătit, punga de mei era chiar lângă cea de quinoa, aşa că am zis să fac o combinaţie între cele două. În ultima vreme am repetat destul de des această reţetă pentru că e foarte gustoasă, săţioasă, se face uşor. Ingrediente: 150 g quinoa 150 g mei 100 g morcov 500 g roşii sau 250 g pastă de tomate amestecată cu 250 ml apă 1 ceapă 1 cătel usturoi frunze de pătrunjel 2 frunze dafin 1 lgţ cimbru 1 lgţ sare 1 lgţ piper 1 lg ulei de măsline  8-10 ardei gogoşari/graşi Am mixat în blender roşiile, ceapa, usturoiul, pătrunjelul, cimbrul, foile de dafin, sarea şi piperul. Am turnat această compoziţie într-un castron mare, am adăugat quinoa, meiul, morcovul ras mărunt şi am amestecat bine. Am spălat ardeii, am tăiat cu grijă capacele, i-am curăţat de seminţe şi i-am umplut cu amestecul de mai sus. Am pus ardeii într-o tavă de...